{"id":1032,"date":"2023-10-25T21:33:02","date_gmt":"2023-10-25T19:33:02","guid":{"rendered":"https:\/\/psynaturo.sophiealexandraluriot.fr\/?p=1032"},"modified":"2023-10-25T21:38:38","modified_gmt":"2023-10-25T19:38:38","slug":"comment-se-sentir-mieux-dans-sa-vie-une-therapie-avec-un-psy-allier-peut-etre-la-solution","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psynaturo.sophiealexandraluriot.fr\/index.php\/2023\/10\/25\/comment-se-sentir-mieux-dans-sa-vie-une-therapie-avec-un-psy-allier-peut-etre-la-solution\/","title":{"rendered":"Comment se sentir mieux dans sa vie\u00a0: Une th\u00e9rapie avec un psy allier \u00a0peut \u00eatre la solution\u2026"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.23″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|||||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.23″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.23″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.23″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb4px|||||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]

Th\u00e9rapie Individuelle \u00a0<\/span>psy allier<\/span>\u00a0<\/strong><\/strong><\/h3>\n

Si vous \u00eates en crise, que votre vie ne vous semble pas (ou plus) en ad\u00e9quation avec vos valeurs, et vos attentes, c\u2019est qu\u2019il est peut-\u00eatre temps pour vous d\u2019entamer une psychoth\u00e9rapie.<\/p>\n

Ce travail, effectu\u00e9 avec un psy allier<\/strong>, pourra vous permettre de faire le point, de prendre de la hauteur, faire le point sur votre vie, vos attentes, vos besoins, vos valeurs. En effet ceux d\u2019aujourd\u2019hui ne sont peut \u00eatre plus ceux d\u2019il y a 10 ou 15 ans et c\u2019est important d\u2019en prendre conscience.<\/p>\n

C\u2019est ce travail que vous pourrez faire avec un psy allier.<\/strong><\/p>\n

Lors d\u2019un entretien hebdomadaire ou bimensuel, selon vos besoins, en face \u00e0 face avec un psy allier<\/strong>, dans un climat de confiance, de bienveillance, de non jugement et de confidentialit\u00e9 vous pourrez aborder tous les sujets qui vous semblent n\u00e9cessaires pour balayer tous les aspects de votre vie.<\/p>\n

Cette th\u00e9rapie, bas\u00e9e sur la personne, et centr\u00e9e sur vous, elle a pour objectif de mieux comprendre vos \u00e9tats de mal \u00eatre, vos difficult\u00e9s \u00e9motionnelles, vos conflits psychologiques et permet d\u2019apprivoiser les dimensions inconnues de votre psych\u00e9.<\/p>\n

Ce travail th\u00e9rapeutique fait avec un psy Allier<\/strong>, permet d\u2019associer th\u00e9rapie et vie quotidienne et de rester connect\u00e9 \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 du monde environnant.<\/p>\n

Quand vous faites une th\u00e9rapie, le but est de vous pr\u00e9parer \u00e0 pouvoir affronter de nouveau une situation donn\u00e9e, de mani\u00e8re positive. Cela ne veut pas dire que vous avez oubli\u00e9, mais que, \u00e0 la lumi\u00e8re de nouveaux points de vues, vous appr\u00e9hendez les choses diff\u00e9remment. C\u2019est la d\u00e9marche que vous allez entreprendre avec un psy allier<\/strong><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.23″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb4px|||||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]

La psychoth\u00e9rapie analytique \u2013 psy allier<\/strong> , le mieux-\u00eatre en quelques s\u00e9ances.<\/span><\/h3>\n

Avec un psy allier<\/strong>, sans \u00eatre la solution \u00e0 toutes les difficult\u00e9s, cet \u00e9change permet de progresser dans l\u2019exploration de la psych\u00e9, en analysant notamment son histoire afin d\u2019aller vers une plus grande connaissance de soi.<\/p>\n

Le cadre analytique peut ouvrir des perspectives nouvelles en cas de souffrances int\u00e9rieures de sensations d\u2019enfermement, d\u2019angoisse, de mal \u00eatre diffus, et de tout probl\u00e8me rendant le quotidien difficile \u00e0 g\u00e9rer seul, sur les plans relationnels, conjugaux, affectifs, \u00e9motionnels ou professionnels.<\/p>\n

Au travers d\u2019\u00e9changes en face \u00e0 face avec vous, le patient, le psy allier<\/strong> facilite\/propose\/accompagne les interactions qui vous permettront une nouvelle analyse et une r\u00e9appropriation de votre histoire afin que vous recontactiez vos propres ressources pour re\/devenir autonome.<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.23″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb5px|||||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]

Th\u00e9rapie adolescent, jeune adulte avec un psy allier<\/b><\/span> <\/o:p><\/h3>\n

Un passage d\u00e9licat …<\/em><\/p>\n

Mon approche :<\/strong><\/p>\n

Le psy allier<\/strong> pourra accompagner le jeune pour l\u2019aider \u00e0 entrer sereinement dans le monde de l\u2019adulte, et ainsi se confronter aux limites, risques, \u00e9checs, en vue de sa croissance et de son autonomie.<\/p>\n

Ce passage\u00a0 peut-\u00eatre d\u00e9licat, il peut \u00eatre accompagn\u00e9 par un psy allier, <\/strong>qui pourra apporter de la s\u00e9curit\u00e9 et un cadre rassurant durant cette p\u00e9riode transitoire.<\/p>\n

Pour \u00abbien\u00bb grandir l\u2019adolescent doit se s\u00e9parer de ses parents (c\u2019est l\u00e0 que le psy allier<\/strong> pourra prendre le relais). C\u2019est le temps o\u00f9 le jeune se pose de nombreuses questions, et lutte entre loyaut\u00e9 et choix personnels pouvant aller \u00e0 l\u2019encontre de ceux propos\u00e9s par les parents depuis l\u2019enfance. Ainsi il construit ses choix et sa vie d\u2019adulte.<\/p>\n

Rassurons-nous, l\u2019adolescence n\u2019est pas une maladie ! En revanche ce qui distingue les adolescents d\u2019aujourd\u2019hui de ceux d\u2019antan peut \u00eatre leurs comportements \u00e0 risque (sexuels, alcool avec le binge-drinking, drogues, sports extr\u00eames\u2026).<\/p>\n

Mais aussi il peut r\u00e9agir \u00e0 la souffrance v\u00e9cue par des r\u00e9actions \u00e9motionnelles exacerb\u00e9es, des renfermements jusqu\u2019aux \u00e9tats d\u00e9pressifs, voire des formes d\u2019auto violence telle la scarification. Le psy allier<\/strong> pourra aider \u00e0 comprendre ces diff\u00e9rents \u00e9tats.<\/p>\n

Comment accompagner au mieux ce qui fait partie d\u2019un comportement li\u00e9 \u00e0 la \u00ab crise \u00bb d\u2019adolescence d\u2019un comportement plus inqui\u00e9tant comme la d\u00e9pression\u00a0?<\/p>\n

La th\u00e9rapie ne fonctionne que si le jeune en fait la demande ou \u00e0 minima est d\u2019accord (sur la proposition d\u2019un adulte r\u00e9f\u00e9rent) pour se faire aider par un psy allier<\/strong>.<\/p>\n

Un endroit chaleureux, neutre, une pr\u00e9sence empathique, celle du psy allier<\/strong>, \u00e9coutante, ne portant pas de jugement, la confidentialit\u00e9 des lieux seront un environnement propice afin que l\u2019adolescent puisse contacter ses propres ressources\u00a0 lui permettant de trouver ses propres solutions et ainsi d\u00e9velopper de nouvelles projections..<\/p>\n

Cela pourra \u00eatre long ou pas, des approches utilisant des techniques de th\u00e9rapies br\u00e8ves pourront \u00eatre mises en \u0153uvre, techniques maitris\u00e9es par le psy allier<\/strong>, avec des avanc\u00e9es, des retours en arri\u00e8re, des doutes, des questionnements; n\u00e9anmoins \u00ab le jeu en vaut vraiment la chandelle \u00bb.<\/p>\n

Le psy allier<\/strong> peut-\u00eatre la personne qui facilite le passage tant pour le jeune adolescent que pour le\/les parent\/s.<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.23″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb5px|||||\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]

Psychoth\u00e9rapie de couple<\/span><\/o:p><\/h3>\n

Psychoth\u00e9rapie de couple dite aussi psychoth\u00e9rapie conjugale<\/p>\n

Agir, se mettre en mouvement avec l\u2019autre, est-ce si difficile ? N\u2019y-a-t-il pas eu oubli d\u2019une mise \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8re ? Il est facile de dresser un d\u00e9cor de d\u00e9solations plut\u00f4t que de voir le chemin accompli, et maintenant que faisons-nous de tout cela ?<\/p>\n

Chacun esp\u00e8re trouver dans la th\u00e9rapie une recette miracle.\u00a0Y aurait-il un manque d\u2019imagination ? C\u2019est la hantise d\u2019atteindre la date de p\u00e9remption au lieu de se r\u00e9inventer. Chacun s\u2019enferme dans un certain conformisme. Et si cela \u00e9tait une prise de conscience qu\u2019il est temps, c\u2019est le moment d\u2019agir. L\u00e0 peut intervenir le psy allier<\/strong>.<\/p>\n

Souvent, le couple entame une th\u00e9rapie en d\u00e9sirant que l\u2019autre comprenne, accepte et change. Ce n\u2019est pas la r\u00e9alit\u00e9 et la finalit\u00e9 de la th\u00e9rapie. Ce n\u2019est pas \u00e0 l\u2019autre de faire des efforts, c\u2019est \u00e0 chacun dans le couple, le psy allier<\/strong> pourra aider et \u00eatre pr\u00e9sent.<\/p>\n

Chacun est 100% responsable de ce qu\u2019il vit.\u00a0Le conflit est une guerre de tranch\u00e9es, si chacun attend que l\u2019autre sorte de son rep\u00e8re et se mette en danger pour venir le rejoindre, il peut attendre longtemps ou avec un peu de chance l\u2019un va faire l\u2019effort mais si l\u2019autre reste sur ses positions, le conflit repartira de plus belle. Le psy allier<\/strong> sera l\u00e0 pour trouver d\u2019autres approches.<\/p>\n

Si l\u2019un des deux refuse de reconnaitre sa responsabilit\u00e9, alors il rejette la faute sur l\u2019autre. Il faut alors se rendre compte que le travail ne peut pas avancer. Il peut y avoir un refus de voir la r\u00e9alit\u00e9 alors l\u2019\u00e9chec de la th\u00e9rapie restera la faute de l\u2019autre, voir du th\u00e9rapeute. C\u2019est une projection.<\/p>\n

Le conjoint ou la conjointe qui accuse son partenaire semble \u00e9viter d’explorer ses propres zones d’ombre, se montrer r\u00e9ticent \u00e0 l’introspection, et tend \u00e0 attribuer la responsabilit\u00e9 de l’\u00e9chec \u00e0 l’autre ou \u00e0 d’autres facteurs. Dans ces situations, il peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique d’envisager un suivi th\u00e9rapeutique individuel, voire de sugg\u00e9rer un autre professionnel en th\u00e9rapie de couple, afin d’encourager une prise de conscience. Le r\u00f4le du psy allier<\/strong> est de soutenir ce processus.<\/p>\n

Chacun doit prendre ses responsabilit\u00e9s, travailler sur lui-m\u00eame en acceptant ses parts d\u2019ombres. C\u2019est l\u00e0 que le psy allier<\/strong> peut \u00eatre aidant C\u2019est affronter la r\u00e9alit\u00e9, c\u2019est une \u00e9preuve et cela demande de d\u00e9passer ses blessures, ses croyances limitantes et de trouver un \u00e9quilibre \u00e9motionnel en soi et non gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019autre.\u00a0Cela suscite de l\u2019appr\u00e9hension, car c\u2019est compr\u00e9hensible qu\u2019il puisse \u00a0y avoir \u00a0l\u2019angoisse de la s\u00e9paration. C\u2019est aussi la peur de perdre l\u2019objet autre qui nous appartient.\u00a0Mais qui dit cela ? L\u2019autre ne nous appartient jamais et c\u2019est insupportable d\u2019en prendre conscience. En th\u00e9rapie de couple, il est important d’encourager les partenaires \u00e0 progressivement s’affranchir de leur d\u00e9pendance mutuelle. Cela peut \u00eatre un processus douloureux lorsque l’un des conjoints tente de d\u00e9velopper son individualit\u00e9 et d’exprimer son autonomie. Dans ces situations, le couple peut devenir plus vuln\u00e9rable, le psy allier<\/strong> sera pr\u00e9sent pour accompagner durant ce passage.<\/p>\n

Souvent, l\u2019un cherche \u00e0 rester dans la fusion, presque \u00e0 se dissoudre dans l\u2019autre et la th\u00e9rapie de couple, m\u00eame si elle est accept\u00e9e, fait peur. Vouloir \u00e0 tout prix le r\u00e9confort de l\u2019autre et si cet autre ne veut pas, cela va susciter de l\u2019angoisse, d\u2019un c\u00f4t\u00e9 comme de l\u2019autre car l\u2019un a l\u2019impression d\u2019\u00e9touffer, et l\u2019autre se croit rejet\u00e9. Chacun peut \u00eatre sur la d\u00e9fensive, en mode attaque ou repli, voire dans un silence qui va durer. La question est : o\u00f9 est ma place aujourd\u2019hui dans le couple ? Et l\u2019un comme l\u2019autre pourrait avoir la sensation d\u2019\u00eatre sans d\u00e9fense, sans protection. L\u2019autre devient l\u2019ennemi, pourtant, l\u2019ennemi c\u2019est la situation, l\u2019incompr\u00e9hension.<\/p>\n

Qu’est-ce que tout cela veut dire ?<\/h4>\n

Afin de bien saisir la nature de cette d\u00e9marche, il est essentiel que chaque individu se per\u00e7oive comme un \u00eatre libre, capable de s’\u00e9panouir sans d\u00e9pendre de son partenaire au sein du couple. Les deux personnes peuvent coexister pleinement en tant qu’individus autonomes tout en \u00e9tant engag\u00e9es dans la relation. Il s’agit de renoncer \u00e0 l’id\u00e9e que l’autre partie exerce une influence oppressante sans remettre en question sa propre responsabilit\u00e9. Un plus un = trois\u00a0: toi, moi le couple.<\/p>\n

Cependant, pour assumer pleinement sa part de responsabilit\u00e9, il est n\u00e9cessaire de donner un sens aux exp\u00e9riences v\u00e9cues. Il faut du temps pour r\u00e9aliser que chaque individu est en charge de son propre environnement, et que l’aide ne peut provenir que de soi-m\u00eame. Il s’agit d’assumer une responsabilit\u00e9 personnelle.<\/p>\n

Il est crucial de distinguer la responsabilit\u00e9 de la culpabilit\u00e9, car parfois l’un ou l’autre partenaire peut tenter de prendre la culpabilit\u00e9 sur soi pour all\u00e9ger la charge sur le couple, finalement.<\/p>\n

Il n\u2019est pas question ici de parler de blessure \u00e9motionnelle inflig\u00e9e \u00e0 l\u2019autre, car se serait se limiter, et la personne peut rester bloqu\u00e9 dans l\u2019id\u00e9e d\u2019avoir fait un mauvais choix. \u00ab Tout est enti\u00e8rement ma faute, je le reconnais. \u00bb Mais la personne reste fig\u00e9e \u00e0 cet endroit sans vouloir travailler sur elle-m\u00eame.<\/p>\n

Il est important d\u2019\u00eatre conscient de sa propre responsabilit\u00e9 de faire ses propres choix, de pouvoir faire diff\u00e9remment car le sentiment de culpabilit\u00e9 exprim\u00e9 serait bien une excuse afin de ne pas se responsabiliser maintenant et de ne pas choisir pleinement ce travail de couple. Attention \u00e0 l\u2019ambivalence.\u00a0L\u2019exp\u00e9rience d\u2019hier ne sera plus l\u2019exp\u00e9rience pr\u00e9sente, il serait bon de se proposer une nouvelle compr\u00e9hension du couple, et de \u00a0s\u2019inviter dans un processus nouveau et dynamique.<\/p>\n

Je vois tellement souvent des personnes qui ne veulent pas se remettre en question et tout est toujours la faute de l\u2019autre : \u00ab il ou elle n\u2019entend pas, ne comprend pas ma souffrance, mon attente, mes \u00a0besoins\u2026. \u00bb Ce n\u2019est pas \u00e0 l\u2019autre de combler, comprendre, soigner\u2026 L\u2019autre n\u2019est ni un parent, ni un ou une infirmi\u00e8re, ni un ou une psy. L\u2019autre est un \u00eatre libre, un co-\u00e9quipier. S\u2019il est d\u2019accord pour r\u00e9pondre \u00e0 la demande, c\u2019est un choix personnel, profond et \u00a0v\u00e9ritable, jamais une obligation. Sinon, le couple reste dans sa n\u00e9vrose symbiotique : \u00ab je te choisis pour que tu r\u00e9pondes \u00e0 mes manques, mes souffrances, mes attentes \u00bb.<\/p>\n

Dans le contexte d’une th\u00e9rapie de couple, il est crucial de comprendre que cette d\u00e9marche ne vise pas \u00e0 bl\u00e2mer ou accuser celui ou celle qui cherche \u00e0 s’affranchir des attentes de l’autre et \u00e0 \u00e9chapper \u00e0 un \u00e9tat de culpabilit\u00e9, o\u00f9 l’on pourrait lui dire : \u00ab\u00a0Tout est de ta faute, tu devrais changer, moi, je n’ai aucun probl\u00e8me.\u00a0\u00bb Les couples d’aujourd’hui sont souvent confront\u00e9s \u00e0 une mentalit\u00e9 de gratification instantan\u00e9e, mais une relation solide se construit avec patience, objectivit\u00e9, humour, plaisir, tendresse, et d’autres ingr\u00e9dients. Chacun doit d\u00e9couvrir sa propre formule et y apporter une part de myst\u00e8re.<\/p>\n

Souvent, les partenaires aspirent \u00e0 trouver le bonheur individuel tout en n\u00e9gligeant le bonheur collectif du couple. Cependant, il est crucial de se demander ce que signifie r\u00e9ellement \u00eatre heureux. Est-ce la responsabilit\u00e9 de l’autre dans la relation de couple ? Plut\u00f4t que de chercher des avantages personnels au sein du couple, il est plus fr\u00e9quent de percevoir des menaces. En th\u00e9rapie de couple, l’objectif est de travailler ensemble pour donner un sens \u00e0 la relation.<\/p>\n

Si je souhaite que l\u2019autre m\u2019entende, je m\u2019interroge, est-ce que moi je l\u2019entends, est-ce que je m\u2019entends ?<\/p>\n

Si l\u2019autre n\u2019en peut plus, je regarde \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de moi, en quoi cela peut-il faire \u00e9cho en moi ? Que puis-je envisager pour moi, pour le conjoint ? Pour moi tout est parfait, cependant je ne suis pas seul(e) dans l\u2019\u00e9quipe.<\/p>\n

    \n
  1. Si j\u2019\u00e9touffe, puis-je devenir force de proposition pour moi-m\u00eame et \u00e9ventuellement pour l\u2019autre ? En effet, l\u2019autre n\u2019a aucun pouvoir sur moi.<\/li>\n
  2. Si je suis fatigu\u00e9(e) d\u2019\u00eatre force de proposition pour le couple, ne \u00a0suis-je pas \u00a0responsable ? Est-ce que je laisse de l\u2019espace \u00a0pour que l\u2019autre se r\u00e9alise ? Pour que l\u2019on puisse encore se rencontrer ?<\/li>\n
  3. Chaque jour, je souhaite que l\u2019autre soit disponible pour moi, \u00a0suis-je disponible pour l\u2019autre ?<\/li>\n
  4. Je sais m\u2019exprimer et me plaindre, \u00eatre en col\u00e8re ou triste, est-ce que je reconnais cet \u00e9tat chez moi, et chez l\u2019autre ? Ou bien est-ce que je tourne la situation \u00e0 mon avantage, pour rester le \u00a0centre du monde ?<\/li>\n
  5. Ai-je toujours raison ? Ou puis-je admettre mes erreurs, reconnaitre les siennes ?<\/li>\n
  6. Si je demande \u00e0 l\u2019autre de s\u2019excuser, est-ce que je sais pr\u00e9senter mes excuses, \u00eatre d\u00e9sol\u00e9 de la situation qui n\u2019est pas celle que je souhaite ?<\/li>\n
  7. Si je demande \u00e0 l\u2019autre de me respecter, est-ce que je me respecte ?<\/li>\n
  8. Si je r\u00eave d\u2019une sexualit\u00e9 plus \u00e9panouie, puis-je m\u2019inviter \u00e0 s\u00e9duire l\u2019autre ?<\/li>\n<\/ol>\n

    Il est plus simple de se plaindre de l\u2019autre, mais il est moins \u00e9vident de travailler sur soi. Pourtant, c\u2019est l\u2019enjeu de la th\u00e9rapie de couple, on ne peut travailler que sur soi. L\u2019ennemi n\u2019est pas l\u2019autre dans le couple, le conflit est l\u2019ennemi. Alors, si chaque conjoint travaille sur lui-m\u00eame, et comprend qu\u2019il n\u2019est pas en danger lorsqu\u2019il ose se dire afin de partager voire rencontrer l\u2019autre, la th\u00e9rapie fait sens et peut commencer.<\/p>\n

    Pour cela, chacun doit prendre ses responsabilit\u00e9s et faire un peu taire l\u2019ego. Ce qui est constructif, c\u2019est d\u2019 \u0153uvrer \u00e0 rester positif dans une situation et des circonstances difficiles. C\u2019est s\u2019interroger \u00e0 deux (avec le psy allier<\/strong>) afin de trouver des solutions au conflit, et vouloir choisir de renouveler l\u2019engagement dans l\u2019\u00e9quipe, trouver un dynamisme nouveau, car dans le couple il y a un je, mais il y a aussi un nous. Le couple prend conscience de ses dimensions existentielles, il s\u2019interroge sur ses buts.<\/p>\n

    Cela ne veut pas dire que tout sera toujours simple, sinon, cela voudrait dire qu\u2019\u00e0 force de voir le bon c\u00f4t\u00e9 du couple il n\u2019y aura plus de danger. Certainement pas. Dans les faits, la vie pourra toujours proposer de faire face \u00e0 l\u2019adversit\u00e9, il y aura toujours des dangers, pourtant le couple pourra renouveler, faire \u00e9voluer ses choix consciemment et chercher \u00e0 nouveau des solutions ensemble. Au lieu de fuir \u00e0 nouveau ou de sombrer dans la col\u00e8re ou le d\u00e9sespoir, le couple aura les ressources pour s\u2019adapter. Il aura gagn\u00e9 en maturit\u00e9. La th\u00e9rapie de couple \u00a0aura port\u00e9 ses fruits.<\/p>\n

    Et ce travail de th\u00e9rapie s\u2019organise en plusieurs \u00e9tapes, notamment :<\/h4>\n

    Premi\u00e8re \u00e9tape :<\/strong>\u00a0Se cr\u00e9er un espace s\u00e9curis\u00e9 pour soi. Il est courant de tomber dans le pi\u00e8ge de la culpabilisation et de rejeter la faute sur l\u2019autre en disant \u00a0: \u00abtout est ta faute\u00bb. Aussi se cr\u00e9er un espace s\u00e9curis\u00e9 que ce soit \u00e0 la maison ou ailleurs ou chacun pourra se retirer pour apaiser les conflits et ce avec l\u2019accord de l\u2019autre . Cet espace sera destin\u00e9 \u00e0 retrouver son calme sans que l\u2019autre poursuive la dispute pour avoir le dernier mot.<\/p>\n

    Un endroit s\u00e9cure en soi signifie \u00eatre capable de trouver la force et la bienveillance int\u00e9rieures lorsque l\u2019autre est en col\u00e8re ou projette son mal \u00eatre sur vous pour se dire \u00ab\u00a0ok, il (elle) est \u00e9nerv\u00e9, je vais prendre du recul\u00a0\u00bb Pour cela il est utile de comprendre les dynamiques du triangle de Karpman (triangle dramatique), o\u00f9 chaque individu joue un r\u00f4le inconscient de victime, bourreau ou sauveur . Lorsque vous parvenez \u00e0 interrompre ce jeu inconscient et vous en lib\u00e9rer, vous pouvez accueillir l\u2019autre dans\u00a0 son \u00e9tat.<\/p>\n

    Deuxi\u00e8me \u00e9tape :\u00a0Comprendre la responsabilit\u00e9 de chacun et am\u00e9liorer la communication.<\/strong><\/p>\n

    Dans cette phase, le couple commence \u00e0 comprendre la responsabilit\u00e9 de chacun et le travail d\u2019analyse des conflits d\u00e9bute. Il est important d\u2019\u00e9viter d\u2019utiliser le \u00ab\u00a0tu\u00a0\u00bb dans les discussions, car cela peut tuer la communication. Les phrases commen\u00e7ant par \u00ab\u00a0tu\u00a0\u00bb donnent des ordres, des certitudes ou des injonctions, ce qui met l\u2019autre en mode d\u00e9fense. Pour am\u00e9liorer la communication, il est essentiel d\u2019apprendre \u00e0 s\u2019exprimer diff\u00e9remment (par exemple \u00ab\u00a0je- me sens triste \/ me sens abandonn\u00e9\/ ne comprend pas )et \u00e0 s\u2019\u00e9couter mutuellement sans se sentir envahi.<\/p>\n

    Troisi\u00e8me \u00e9tape : Construire le couple d\u2019aujourd\u2019hui <\/strong><\/p>\n

    Apr\u00e8s un certain apaisement, la phase de rencontre peut commencer. La th\u00e9rapie de couple ne vise pas \u00e0 recoller les morceaux, mais plut\u00f4t \u00e0 construire le couple d\u2019aujourd\u2019hui. Des habitudes se sont \u00e9tablies , la lassitude a pu s\u2019installer apr\u00e8s la \u00ab\u00a0lune de miel\u00a0\u00bb. A ce stade, la proposition est de se r\u00e9inventer, se d\u00e9couvrir, mutuellement et raviver l\u2019attirance.<\/p>\n

    Quatri\u00e8me \u00e9tape :<\/strong>\u00a0sortir de la frustration et envisager l\u2019avenir<\/strong><\/p>\n

    Cette derni\u00e8re \u00e9tape implique de surmonter la frustration, le fatalisme et de voir des perspectives moi soi ET pour le couple. Cela peut s\u2019envoler ensemble vers de nouveaux horizons ou r\u00e9aliser avec maturit\u00e9 et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 , du fatalisme, voir une perspective pour soi et pour le couple, prendre son envol \u00e0 deux ou se rendre compte avec\u00a0maturit\u00e9, s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 que chacun est pr\u00eat \u00e0 prendre un autre chemin.<\/p>\n

    Il est important de noter que la th\u00e9rapie de couple n\u2019est pas une solution magique, elle ne consiste pas a attendre que le th\u00e9rapeute apporte toutes les r\u00e9ponses. Il s\u2019agit d\u2019un processus exigeant qui requiert de l\u2019auto-r\u00e9flexion, de l\u2019interrogation et de cesser de consid\u00e9rer l\u2019autre comme la seule source de responsabilit\u00e9. La th\u00e9rapie, et le psy allier<\/strong> offre un nouvel \u00e9clairage sur soi, le partenaire et la relation, permet d\u2019analyser et de comprendre les obstacles \u00e0 la communication, et rappelle que malgr\u00e9 une histoire commune, une nouvelle page peut \u00eatre \u00e9crite consciemment, ensemble ou s\u00e9par\u00e9ment .C\u2019est un voyage d\u2019apprentissage de l\u2019existence, du partage, de la prise de conscience des responsabilit\u00e9s, et de l\u2019autorisation de ressentir progressivement.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Th\u00e9rapie Individuelle \u00a0psy allier\u00a0 Si vous \u00eates en crise, que votre vie ne vous semble pas (ou plus) en ad\u00e9quation avec vos valeurs, et vos attentes, c\u2019est qu\u2019il est peut-\u00eatre temps pour vous d\u2019entamer une psychoth\u00e9rapie. Ce travail, effectu\u00e9 avec un psy allier, pourra vous permettre de faire le point, de prendre de la hauteur, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1032","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classe"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psynaturo.sophiealexandraluriot.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1032","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psynaturo.sophiealexandraluriot.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psynaturo.sophiealexandraluriot.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psynaturo.sophiealexandraluriot.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psynaturo.sophiealexandraluriot.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1032"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/psynaturo.sophiealexandraluriot.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1032\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1042,"href":"https:\/\/psynaturo.sophiealexandraluriot.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1032\/revisions\/1042"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psynaturo.sophiealexandraluriot.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1032"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psynaturo.sophiealexandraluriot.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1032"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psynaturo.sophiealexandraluriot.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}